Pilih Pilates atau Pilih Yoga ya??..

Happy friday!! Jumu'ah mubaraq...selalu jatuh cinta dangan hari jumu'ah, entah kenapa??

Kali ini ak mau berbagi sedikit tentang Pilates dan Yoga..Bukan karena ak udah jago Pilates ataupun Yoga..tapi ini sekedar berbagi informasi yang pernah ak baca tentang 2 kegiatan yg menurutku serupa tapi tak sama..kalo share ku kurang lengkap, mohon dimaafkeun ya..hehehe

Dari artikel yang pernah aku baca, Yoga berasal dari ASIA (india tepatnya), kalo salah mohon dimaafkan..hehehe..
Yoga terdiri dari beberapa jenis yang lazim dikenal dengan Ashtanga, Moksha, Kripalu, Bikram dan Vineyasa serta Yoga Restorasi (Penyembuhan) dengan lima point utama, yakni Asanas (gerakan), Pranayama (pernafasan), Saucha (diet), Dhyana (berfikir positif dan lakukan meditasi), Savasana (rekaksasi).

Sedangkan Pilates dikembangkan pertama oleh Joseph Pilates seorang atlet pada abad 20. Joseph menciptakan latihan gerakan pilates dengan tujuan merehabilitasi bentuk tubuh hingga penguatan bahkan mampu mengurangi berat badan yang berlebihan, menghilangkan perut gendut yang diikuti dengan olahraga kardio rutin. Gerakan pilates semakin berkembang, dengan tujuan untuk memperkuat otot otot tubuh hingga mengolah bentuk tubuh agar tetap indah dipandang mata dan bugar.

Yoga dan Pilates sama sama melatih keseimbangan tubuh, fleksibilitas serta olah nafas. Latihan di kelas pilates fokus menyelaraskan posisi dan bentuk tulang belakang serta memperkuat inti (core).

Dalam kelas pilates selalu ditekankan untuk melakukan gerakan yang teratur guna mendapatkan inti dan kekuatan tulang belakang. Beberapa kelas pilates menggunakan alat untuk mendukung gerakan, diantaranya Barrels, Cadillacs, Reformers, Stability Chairs dan matras. Gerakan yang lembut dari pilates menitik beratkan pada konsentrasi dan keselarasan kerja otot dan bagian-bagian yang kita inginkan. Terkadang terlihat begitu mudah gerakannya tetapi begitu kita melakukan gerakan tersebut ternyata tak semudah yang kita lihat. Dan ini pula yang membuat aku semakin jatuh cinta pada senam ini. "Penyiksaan yang indah untuk wanita tulang lunak seperti aku"..hahaha...Sementara gerakan yang diajarkan pada latihan Yoga kekuatan tubuh harus merata.

Di dalam Yoga latihan olah nafas dilakukan dengan menghirup udara masuk dan keluar melalui hidung dengan posisi tubuh statis, berdoa.

Sedangkan latihan olah nafas pada Pilates biasa dilakukan dalam posisi berdiri dengan posisi tubuh rileks menarik nafas melalui hidung (inhale) dan menghembuskannya melalui mulut (exhale). Ada banyak variasi olah nafas di Pilates.

Saat ini aku lagi belajar menekuni Pilates dengan harapan menjaga ataupun memperbaiki bentuk tubuhku yang mulai kacau disaat usiaku menginjak tiga puluan lebih banyak. Sepuluh tahun tidak pernah melakukan aktivitas fisik yang rutin membuat badanku mulai menggembung seperti balon udara..hahahaha

Perjuangan yang panjang untuk sampai pada posisi nyamanku disaat usiaku dua puluh limaan..hahaha..Goalnya cukup mendapatkan tubuh yang sehat dan mempunyai otot-otot tubuh yang terjaga awetnya diusia senja nanti, aamiin. Ini investasi yang bagus menurutku loh ya..^_^