it's me bee

Kali ini aku mau share salah satu variasi Green smoothie kesukaanku. Di resep kali ini aku memakai buah-buahan yang lagi musim yaitu mangga harum manis dan air putih yang biasanya aku pakai digantikan dengan susu rendah lemak. Okay mari kita lihat bahan-bahan dan cara membuatnya. Bahan: 1 buah pisang matang ukuran sedang besarnya, yang sudah didinginkan di freezer +-1jam 1 buah mangga harum manis ukuran sedang besarnya potong kotak-kotak kecil, dinginkan juga di dalam freezer +-1jam 1buah apel ijo ukuran sedang besarnya, potong-potong kotak 2 cup bokcoy/bayam 2 cup kale 1 sdm greek yogurt/ plain yogurt 3 sdm oat 2 sdt ciaseed 50 ml susu rendah lemak/susu kedelai tanpa gula/susu almond tanpa rasa/air putih Caranya: Blender semua bahan kecuali ciasheed tambahkan es batu bila suka, blender kembali. Taburi ciasheed. Siap diminum..

Kali ini November tak ingkar janji kepada kemarau panjang dan tumbuhan juga hewan. Kekeringan, gersang bahkan mungkin ada yg hampir mati akibat kekurangan air selama beberapa bulan ini telah dihapus sedikit demi sedikit oleh hujan yang jatuh di awal november ini. Terimakasih Ya Rabb, semoga menjadi hujan yg selalu mendatangkan keberkahan utk semua penghuni bumi, aamiin. Semalam hujan lebat berhasil membasahi kota Jakarta, depok dan sekitarnya. Dan aku sangat menikmati moment ini dengan duduk-duduk manja disebuah kursi sambil menikmati lalu lalang pencari rizki " para ojek payung ". Raut bahagia terpancar dari wajah mereka di bawah payung yang mereka pegang dan dinginnya air hujan yg membasahi seluruh tubuh mereka. Dingin dan lapar mungkin tak mereka rasakan seperti yang aku rasakan semalam tadi. Dan aku sudah siap dengan sebotol air mineral dan sebungkus permen kopi..tiba" pengen makan permen kopi, hehehe..setelah tadi di kantor ditawari semangkok mie seduh. Mencoba ...

Happy friday!! Jumu'ah mubaraq...selalu jatuh cinta dangan hari jumu'ah, entah kenapa?? Kali ini ak mau berbagi sedikit tentang Pilates dan Yoga..Bukan karena ak udah jago Pilates ataupun Yoga..tapi ini sekedar berbagi informasi yang pernah ak baca tentang 2 kegiatan yg menurutku serupa tapi tak sama..kalo share ku kurang lengkap, mohon dimaafkeun ya..hehehe Dari artikel yang pernah aku baca, Yoga berasal dari ASIA (india tepatnya), kalo salah mohon dimaafkan..hehehe.. Yoga terdiri dari beberapa jenis yang lazim dikenal dengan Ashtanga, Moksha, Kripalu, Bikram dan Vineyasa serta Yoga Restorasi (Penyembuhan) dengan lima point utama, yakni Asanas (gerakan), Pranayama (pernafasan), Saucha (diet), Dhyana (berfikir positif dan lakukan meditasi), Savasana (rekaksasi). Sedangkan Pilates dikembangkan pertama  oleh Joseph Pilates seorang atlet pada abad 20. Joseph menciptakan latihan gerakan pilates dengan tujuan merehabilitasi bentuk tubuh hingga penguatan bahkan mamp...